.png)
Herken je dit?
-
Een zeurende of stekende pijn onderin je rug
-
Een “vast” gevoel als je opstaat of draait
-
Stijfheid na lang zitten of autorijden
-
Pijn die doorloopt naar heup, bil of been
-
Of steeds terugkerende klachten waar je maar geen grip op krijgt
Dan ben je zeker niet de enige.
​​
Waar komen rugklachten vandaan?
Er is vaak niet één duidelijke oorzaak.
Soms gaat het mis door een verkeerde houding, te lang zitten of juist zwaar tillen.
Soms ontstaat het door sport of overbelasting. Maar heel vaak spelen kleine blokkades in de wervelkolom of spierspanning een grote rol, zonder dat je het doorhebt.
Hoe kan chiropractie helpen?
Bij rugklachten kijk ik altijd verder dan alleen de plek waar het pijn doet.
Ik onderzoek waar de beperking vandaan komt en welke gewrichten of spieren niet goed samenwerken. Tijdens de behandeling gebruik ik verschillende technieken, afhankelijk van wat jouw lichaam nodig heeft.
Het doel: meer bewegelijkheid, minder spanning en minder compensatie, zodat je weer vrijer en pijnvrij kunt bewegen.
Soms geef ik ook oefeningen of tips mee voor thuis, om het herstel te ondersteunen.​​
Wat kun je zelf doen?
Voorkomen is natuurlijk beter dan genezen. Hier zijn een aantal tips die je helpen om rugklachten te voorkomen, of om ze te verminderen:
-
Regelmatig even bewegen als je veel zit
-
Je houding afwisselen
-
Rug- en core-spieren een beetje sterker maken
-
Luisteren naar je lichaam als het “nee” zegt​
Wanneer naar de chiropractor?
-
Als je rugpijn blijft terugkomen
-
Als draaien, bukken of opstaan pijnlijk blijft
-
Als je van die “vastzittende” momenten hebt
-
Of gewoon als je het graag wilt laten checken
Heb je rugklachten of twijfel je of chiropractie iets voor je kan betekenen? Neem gerust contact op of plan een intake zodat we samen naar jouw situatie en mogelijkheden kunnen kijken.
​
​