Hernia & ischias

Herken je dit?​

• Pijn in de onderrug met uitstraling naar bil of been

• Tintelingen, prikkelingen of een doof gevoel

• Krachtsverlies in het been

• Pijn bij zitten, bukken of opstaan

• Verlichting bij liggen, maar klachten die snel terugkomen

​

Waar komt een hernia of ischias vandaan?

Een hernia ontstaat wanneer een tussenwervelschijf in de onderrug uitpuilt en druk geeft op een zenuw. Dit kan gebeuren door een plotselinge beweging, zwaar tillen, langdurig verkeerde houding, verzwakte rugspieren of simpelweg door normale slijtage van de tussenwervelschijven.
 

Ischias is de uitstralende pijn die ontstaat wanneer de grote heupzenuw geïrriteerd raakt. Dat kan door een hernia, maar ook door spierspanning, bekkenblokkades of overbelasting. Het is dus niet altijd direct de tussenwervelschijf die de boosdoener is. Soms zijn het de omliggende structuren die voor zenuwirritatie zorg

​

Hoe kan chiropractie helpen?

Bij deze klachten werk ik altijd rustig en zorgvuldig. De behandeling is gericht op het verminderen van druk op de zenuw, het verbeteren van de beweeglijkheid van de onderrug, het verminderen van spierspanning en het ondersteunen van herstel zonder overbelasting.

 

Veel mensen merken dat de pijn afneemt en bewegen weer beter mogelijk wordt.

Wat kun je zelf doen?

• Blijf rustig bewegen. Volledig stilzitten maakt klachten vaak erger.

• Vermijd zwaar tillen en diepe buigingen in de eerste periode.

• Wissel regelmatig van houding (zitten, staan, lopen).

• Warmte kan helpen bij gespannen spieren in de onderrug of bil.

• Lichte mobilisatie-oefeningen kunnen de rug soepel houden, maar nooit forceren.

• Luister naar je lichaam: scherpe, uitstralende pijn is een signaal om te doseren.

 

Wanneer naar de chiropractor?

• Als je bekkenpijn aanhoudt of steeds terugkomt

• Als je pijn hebt tijdens lopen, omdraaien of traplopen

• Als je klachten krijgt tijdens of na je zwangerschap

• Als je het gevoel hebt dat je bekken “instabiel” voelt

• Of als je dit graag wilt laten beoordelen

Heb je bekkenklachten of twijfel je of chiropractie iets voor je kan betekenen? Neem gerust contact op of plan een intake zodat we samen naar jouw situatie en mogelijkheden kunnen kijken.