Bekkenklachten

Herken je dit?

• Pijn in je onderrug, bij je heupen of rond het schaambot

• Moeite met traplopen of langer wandelen

• Pijn bij omdraaien in bed

• Een gevoel van instabiliteit of “wegzakken” in één heup

• Bekkenpijn die erger wordt bij lang zitten of staan

• Pijn tijdens zwangerschap door hormonen en veranderde belasting

 

Het zijn klachten die langzaam kunnen ontstaan, maar ook ineens kunnen opkomen.

​

Waar komen bekkenklachten vandaan?

Bekkenklachten hebben vaak meerdere oorzaken tegelijk. In de praktijk zie ik bijvoorbeeld blokkades in bekkengewrichten, instabiliteit door zwakkere spieren of oude blessures, verkeerde houding of overbelasting, gevoel van instabiliteit tijdens de zwangerschap en compensaties door rug-, heup- of voetproblemen.

 

Omdat het bekken de verbinding vormt tussen je wervelkolom en benen, kan een kleine disbalans al snel veel invloed hebben op je bewegingen.

​

Hoe kan chiropractie helpen?

Bij bekkenklachten onderzoek ik altijd eerst waar de disbalans precies vandaan komt. Soms zit de oorzaak in het bekken zelf, maar vaak spelen ook de onderrug, heupen of zelfs enkels mee.

Bekkenklachten tijdens zwangerschap
Zwangere vrouwen ervaren vaak bekkenpijn door hormonale veranderingen en een groeiende buik. Chiropractie kan helpen door:

• het bekken in balans te brengen

• druk en spanning te verminderen

• spieren en banden te ontlasten

• beweging comfortabeler te maken

 

Veel vrouwen ervaren hierdoor minder pijn en meer stabiliteit.

Wat kun je zelf doen?

Een aantal kleine aanpassingen kunnen al veel verschil maken:

• Wissel zitten, staan en lopen regelmatig af

• Vermijd zware, scheve bewegingen (zoals een peuter op één heup dragen)

• Train de dieper gelegen buik- en bilspieren (indien mogelijk)

• Let op je houding bij zitten en tillen

• Neem rust wanneer de pijn oploopt

 

Wanneer naar de chiropractor?

• Als je bekkenpijn aanhoudt of steeds terugkomt

• Als je pijn hebt tijdens lopen, omdraaien of traplopen

• Als je klachten krijgt tijdens of na je zwangerschap

• Als je het gevoel hebt dat je bekken “instabiel” voelt

• Of als je dit graag wilt laten beoordelen

Heb je bekkenklachten of twijfel je of chiropractie iets voor je kan betekenen? Neem gerust contact op of plan een intake zodat we samen naar jouw situatie en mogelijkheden kunnen kijken.